segunda-feira, 15 de abril de 2013

Idosos precisam reforçar consumo de Zinco





O consumo de zinco deve ser reforçado na terceira idade, segundo a Universidade Estadual de Oregon, nos Estados Unidos. O estudo concluiu que o processo de envelhecimento gera uma deficiência do nutriente, aumentando a incidência de inflamações, além do enfraquecimento do sistema imunológico e problemas de cicatrização.

De acordo com o geriatra Roberto Miranda, da Universidade Federal de São Paulo, a carência deste mineral aumenta o risco das doenças comuns nesta fase da vida. Portanto, é preciso manter uma dieta balanceada para abastecer o organismo com este e outros nutrientes. A alimentação deve ser 
diversificada.

O estudo afirma que o consumo ideal de zinco é de 11mg para homens e 8 para mulheres. Será que você está se alimentando corretamente? Confira a quantidade em cada alimento:

Fonte: Revista Saúde


Nenhum comentário: