quarta-feira, 25 de fevereiro de 2009

Salve as mulheres do Carnaval


Neste Carnaval, além da beleza plástica das musas das escolas de samba, é fundamental destacar também a demonstração de capacidade das mulheres que estão à frente das escolas de samba vencedoras dos carnavais do Rio e de São Paulo. As conquistas de Solange Bechara, da Mocidade Alegre, de São Paulo, e de Regina Duran, do Salgueiro, no Rio, num ambiente essencialmente masculino, são uma demonstração inequívoca do quanto é importante a participação e o avanço da mulher em todos os setores da sociedade. Sei que ainda temos muito o que avançar em reconhecimento de valor, mas em termos de capacidade, garra e coragem não devemos nada a ninguém. Minha homenagem a estas e a todas aquelas anônimas que abrilhantaram a maior festa popular do País! Mas o importante é que a sociedade masculina entenda que não deve haver competição entre homens e mulheres e, sim, parceria por um mundo melhor, independente do gênero.

terça-feira, 17 de fevereiro de 2009

20 conselhos


Uma contribuição importante do amigo Nilo de Almeida sobre qualidade de vida, que faço questão de publicar neste blog, com conselhos de hábitos saudáveis. Obrigado mesmo Nilo.

As universidades de Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 20 conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual:
1- um copo de suco de laranja diariamente para aumentar o ferro e repor a vitamina C.
2- salpicar canela no café (mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).
3- trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais ferro que tem o pão branco.
4- mastigar os vegetais por mais tempo . Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham os vegetais, melhor efeito preventivo têm.
5- adotar a regra dos 80%: servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.
6- LARANJA o futuro está na laranja,que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.
7- fazer refeições coloridas como o arco-íris. Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.
8- comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate. . Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando os tomates estão em molhos para massas ou para pizza .
9- limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.
10- realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória... Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.
11- usar fio dental e não mastigar chicletes . Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.
12- rir. Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadasequivalem a 10 minutos de corrida. Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e os anticorpos.
13- não descascar com antecipação. Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.
14- ligar para seus parentes/pais de vez em quando. Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã.
15- desfrutar de uma xícara de chá. O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.
16- ter um animal de estimação. As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue. Os cães são os melhores, mas até um peixinho dourados pode causar um bom resultado.
17- colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche. Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronár ia em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atra´ves de verduras frescas.
18- reorganizar a geladeira . As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.
19- comer como um passarinho. A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.
20- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:
-comer chocolate. Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio
.- pensar positivamente . Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menosqueridos e mais amargos.
- ser sociável. Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
- conhecer a si mesmo . Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidadede vida.
'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:''Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'! "Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".
Nao deixe por menos. Seja FELIZ

segunda-feira, 16 de fevereiro de 2009

Lição suíça


É impressionante o poder da mídia, que nos faz julgar fatos de acordo com suas manchetes. E o episódio da brasileira supostamente torturada por nazistas na Suíça, que ganhou contornos dramáticos e sensacionais, com detalhes da gravidez perdida e mutilações, é emblemático, pois
causou até incidente internacional.

A precipitação levou-nos a reações de repulsa nacionalista contra a "barbárie" num país suprassumo do primeiro mundo, deixando até o presidente Lula numa saia-justa depois que parte da verdade veio à tona. Independente da investigação pela verdade, o que queria destacar é que este fato faz-me refletir o quanto somos suscetíveis à primeira manchete, que, por muitas vezes, já trás no bojo apenas interpretações, que necessariamente não correspondem à realidade dos fatos.

Isto é um grave erro da mídia, não só a nacional, é claro, que, decide muitas vezes de acordo com seus interesses, preferindo a versão ao fato, não importando se é verdadeiro ou falso. O pior é que, quando há a admissão do erro, o destaque para correção nunca é o mesmo e nem a repercussão tem a mesma proporção da manchete escandalosa. São instituições, reputações e vidas jogadas no lixo da noite para o dia, sem nenhum ou pouco espaço à defesa.

Não acredito que a cultura e a mente do povo estejam somente abertas ao que é sensacional e trágico, e que a paixão mórbida é real à maioria da sociedade. Se for isto, precisamos mudar urgentemente estes hábitos. Para tal, não vejo outra saída que não seja através da educação, usando a mídia menos para o entretenimento e mais para a difusão de informação de qualidade.

sexta-feira, 13 de fevereiro de 2009

Sassaricando...com prevenção


Nestes dias de festejos carnavalescos, onde a espontaneidade e alegria afloram em todos os níveis sociais, e apesar das campanhas de prevenção à AIDS, muitos ainda se esquecem dos cuidados necessários para não ter problemas com a saúde depois da folia. Só que desta vez a preocupação maior é para com o folião com mais de 60 anos. É que os números da doença entre a população da Terceira Idade estão aumentando numa proporção inversa aos registrados entre os de menor faixa etária.
Segundo registros do Ministério da Saúde, para cada caso de AIDS em pessoas com até 30 anos, acontecem dois registros de infectados com mais de 50 anos. Pelos números do Ministério da Saúde, perto de dois por cento da população acima de 60 anos são portadores do vírus da AIDS, o que representa que quase 6 mil tem a doença.
Segundo ainda os estudos, isto acontece por que grande parte da população, que entrou na terceira idade recentemente, possui condições que melhoraram a qualidade de vida e, além disso, os recentes remédios com função sexual, como o Viagra, contribuíram para prolongar a atividade sexual entre os mais velhos. Também o uso de preservativos e outros métodos preventivos ainda não fazem parte do dia a dia dos idosos, por pura desinformação e até preconceito, facilitando cada vez mais o contágio em pessoas acima de 60 anos.
Para reverter este quadro, muitos especialistas apontam a necessidade de mudar o foco das atuais campanhas de conscientização, que, em sua maioria, tem o jovem como público alvo, provocando, assim, o não comprometimento da população idosa, justamente por não se identificar com aquela mensagem.
É preciso urgentemente que as autoridades, não só as de saúde, despertem para esta realidade, sob pena de condenarmos mais esta geração de idosos a um futuro trágico em breve. O que acabará por contribuir para o aumento do caos nos sistemas públicos de saúde em todos os níveis.

sexta-feira, 6 de fevereiro de 2009

PAC - Plano de Aceleração de Candidatura

A cada dia fica mais evidente a intenção do governo em ludibriar a opinião pública ao mascarar os atrasos das obras do PAC, com mais propaganda e pirotecnia. São milhões e milhões de reais em anúncios de novas obras, o que faz parecer que o País está no melhor dos mundos, nadando em dinheiro. Ao mesmo tempo, não se anunciam, concretamente, como se dará a arrecadação de recursos e suas fontes. Num contraditório inexplicável, o governo reconhece que a crise financeira é muito grave. Não há crédito, e todos os recursos atuais são finitos. Este Plano de Aceleração de Crescimento (PAC) está mais para Plano de Aceleração de Candidatura da Dilma.

quarta-feira, 4 de fevereiro de 2009

Aquecimento global


Neste verão, algumas cidades da Austrália têm registrado temperaturas que beiram os 45 graus à sombra, o que tem ocasionado várias mortes, principalmente idosos. Já no hemisfério norte, o inverno tem sido o mais rigoroso em 100 anos. Na Inglaterra, por exemplo, nevascas têm paralisado o transporte e grande parte da economia. Aqui no Brasil, enchentes no Centro/Sul, espalham destruição, atingindo principalmente populações carentes.

Enquanto isso, autoridades discutem a crise econômica mundial em Davos, onde o capital é posto em xeque, ficando em segundo plano a discussão do meio ambiente. É possível que a atual crise tenha um efeito positivo no meio ambiente, num primeiro momento, por conta da queda da atividade econômica nos centros mais poluidores. Mas, os eventos climáticos evidenciam que a Terra está doente.
Não dá para separar progresso do meio ambiente. Desta nova ordem mundial, que deverá surgir após esta crise, a questão ambiental continuará a ser o maior desafio para o futuro do homem, tendo em vista, principalmente, as desigualdades, que, com certeza, se intensificarão. E nada agride mais o meio ambiente do que a pobreza. Algumas provações estão por vir, e os sinais da natureza são claros neste sentido.