Muitas vezes não nos preocupamos com detalhes que podem fazer a diferença para a nossa saúde em nosso ambiente de trabalho. A postura, o conforto visual, a altura da cadeira, entre outras medidas que não damos a devida atenção, podem comprometer nosso bem estar e a produtividade.
As adaptações do ambiente de trabalho para o empregado, com o objetivo de promover a saúde e evitar problemas físicos e psicológicos são chamadas de Ergonomia. Pensando nisso, separamos algumas sugestões que podem contribuir com a melhora do seu desempenho:
Monitor: deve ficar entre 45 e 70 centímetros de distancia da pessoa e a altura deve ser regulada até a sua linha de visão. Deste modo, o empregado não precisará tensionar ou comprimir a coluna para enxergar a tela.
Teclado: deve ser mantido a uma distância em que se possa apoiar o antebraço e o punho.
Mouse: é necessário o mesmo apoio que o do teclado e o movimento deve ser realizado com a mão e o antebraço.
Cadeira: a altura deve ser baseada nas pernas e nos braços. O recomendado é que o joelho fique flexionado 90° e os pés estejam 100% no chão. Pessoas com menos de 1,65m devem usar um apoio para os pés, para neutralizar a posição das pernas.
Um abraço,
Equipe Cristiane Brasil
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