Envelhecimento da população latino-americana aumenta número de mortes por câncer

A população latino-americana está envelhecendo e, consequentemente, aumentando, o que provocará um crescimento no número de mortes por câncer. É o que diz um estudo realizado por especialistas da doença e publicadas na revista “Lancet Oncology”. De acordo com os dados apresentados, em 2020 mais de 100 milhões de pessoas estarão com mais de 60 anos e, em 2030, o câncer deve matar cerca de 1 milhão de latino-americanos por ano.

A incidência da doença na América Latina não é tão grande quanto em regiões desenvolvidas como a União Europeia e os Estados Unidos, porém a taxa de mortalidade é mais alta, motivo de grande preocupação para os especialistas. Na América Latina, 59% dos pacientes com câncer morrem, número que cai para 43% na União Europeia e para 35% nos EUA.

Mas como combater? É preciso focar em ações voltadas para a prevenção de doenças em suas diferentes formas. As principais causas do câncer na região está relacionada ao sedentarismo, a obesidade e ao envelhecimento. Além disso, a fumaça liberada pelo uso de lenha na cozinha e no aquecimento ainda é um importante causador de câncer, assim como a bactéria H. pylori, encontrada em locais onde os alimentos não são devidamente refrigerados. 

Outros fatores de risco são o álcool e, principalmente, o tabaco. Agentes infecciosos como vírus do papiloma humano (HPV) e o vírus da hepatite B também estão entre os fatores de risco registrados pelo estudo.

Os hábitos saudáveis e a preocupação com a qualidade de vida devem ser constante e começar cedo. Mesmo quando achamos que não dá mais tempo de mudar, podemos sim viver melhor e de forma saudável. Tenha sempre em mente que os cuidados investidos hoje serão sentidos ao longo da sua vida e evitarão doenças graves como o câncer. Cuide de você! Pratique exercícios, consulte um médico e busque o bem estar. 

Um abraço,

Equipe Cristiane Brasil

Ingestão de nutrientes é fundamental para o envelhecimento

Com o avanço da idade, os sinais do tempo são visíveis em nosso corpo. Por isso é importante ficarmos atentos para os fatores relacionados à saúde e a vitalidade. Entre os cuidados que são essenciais, a boa nutrição deve ser uma preocupação para quem já sente os efeitos do envelhecimento.

Não são apenas as áreas externas do nosso corpo que se modificam com o passar dos anos. O processo de envelhecimento afeta todas as células do organismo, correndo o risco de exercer efeito negativo sobre o consumo de alimentos, o que acarreta um risco nutricional, pois as células ligadas a digestão, absorção e assimilação dos componentes têm sua eficácia diminuída. 

Alguns estudos comprovam que o individuo com baixa nutrição, decorrente da pouca ingestão de proteínas e da queda da energia, apresentam queda da força e da massa muscular. Por isso, é importante manter uma dieta com a ingestão adequada de nutrientes para manter as condições vitais. O cálcio e a vitamina D, por exemplo, são importantes para a eficácia do metabolismo ósseo e devem ser reforçados nesta fase.

As consequências da má nutrição são diversas: osteoporose, perda da massa muscular, chegando a perda da capacidade de praticar exercícios e realizar funções simples como abotoar a camisa.

Pensando nisso, o Ministério da Saúde elaborou o guia “Dez Passos para uma Alimentação Saudável para Pessoas Idosas”. Confira algumas das recomendações:

- Faça pelo menos três refeições (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches saudáveis por dia. Não pule as refeições!

- Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.

- Consuma diariamente, pelo menos, três porções de legumes e verduras.

- Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa.

- Consuma diariamente três porções de leite e derivados.

Fonte: Nestlé

Cristiane Brasil fará parte da Federação Internacional sobre Envelhecimento

A Secretaria Especial de Envelhecimento Saudável e Qualidade de Vida (SESQV) obteve um importante reconhecimento internacional na última semana. A secretária Cristiane Brasil acaba de ser aprovada para integrar o Conselho da Federação Internacional sobre Envelhecimento (IFA, em inglês). “O processo de indicação de novos membros da IFA é muito rigoroso e esta aprovação mostra que o Rio de Janeiro é visto como uma cidade-referência na formulação e execução de políticas públicas para a Terceira Idade”, comemora a secretária.

Indicada por Alexandre Kalache que, além de conselheiro da IFA, preside a seção brasileira do Centro Internacional de Longevidade, Cristiane informa que este é um dos fatores fundamentais para a escolha de seu nome. “O Kalache é para mim um grande mentor e incentivador. Sei que uma indicação com o aval dele foi um diferencial em meu favor”, observa Cristiane Brasil.

Pelas regras de admissão no Conselho da IFA, um candidato deve ser proposto por um membro da federação e cada declaração de candidatura é avaliada pelo Comitê de Nomeação, que investiga o histórico de atuação do postulante junto aos organismos da IFA bem como o seu comprometimento com  as questões relativas ao envelhecimento e aos idosos.

Criada em 1973 e sediada em Toronto, no Canadá, a IFA é uma organização não-governamental internacional, que reúne integrantes de outras ONGs, do setor empresarial, universidades, governo e indivíduos.  A federação influi decisivamente em  campanhas para os direitos das pessoas idosas de várias formas, desde a participação ativa em conferências globais até a produção de relatórios e publicações

Vamos comemorar mais esta conquista!!!! Parabéns secretária Cristiane Brasil!!!

Idosos precisam reforçar consumo de Zinco

O consumo de zinco deve ser reforçado na terceira idade, segundo a Universidade Estadual de Oregon, nos Estados Unidos. O estudo concluiu que o processo de envelhecimento gera uma deficiência do nutriente, aumentando a incidência de inflamações, além do enfraquecimento do sistema imunológico e problemas de cicatrização.

De acordo com o geriatra Roberto Miranda, da Universidade Federal de São Paulo, a carência deste mineral aumenta o risco das doenças comuns nesta fase da vida. Portanto, é preciso manter uma dieta balanceada para abastecer o organismo com este e outros nutrientes. A alimentação deve ser 

diversificada.

O estudo afirma que o consumo ideal de zinco é de 11mg para homens e 8 para mulheres. Será que você está se alimentando corretamente? Confira a quantidade em cada alimento:

Fonte: Revista Saúde

Morre Margaret Thatcher

O mundo perdeu nesta segunda-feira uma das mais importantes lideranças surgidas na segunda metade do século 20. Além de ser a primeira e única mulher a governar a Grã-Bretanha, Margareth Thatcher foi uma primeira-ministra controversa, amada e odiada dentro e fora dos limites geográficos de seu país. Seu ideário político-econômico influenciou os rumos da economia mundial por quase três décadas. Assumiu o governo em meio a uma grave crise e soube conduzir seu país a um vigoroso período de crescimento econômico, baseado num modelo de austeridade, com profundos cortes de gastos e redução do papel do Estado na economia.  Mesmo sendo uma política de origem conservadora, soube ser revolucionária na forma de se comunicar com a população. Usava exemplos do cotidiano para explicar e demonstrar seus métodos de ação e estabeleceu, dessa forma, canais de diálogo com expressiva parcela do povo inglês, sobretudo as mulheres e donas de casa. A Dama de Ferro foi-se aos 87 anos, mas deixa como um de seus grandes legados a importância das pessoas se responsabilizarem por suas escolhas e atitudes. Esta capacidade de reflexão é, sem dúvida, um efetivo instrumento de exercício da cidadania.




Um abraço,
Cristiane Brasil