Olá, pessoal.
Hoje vou falar com vocês sobre a
importância da atividade física na terceira idade. Fazer exercícios traz benefícios
em qualquer idade, melhorando muito a qualidade de vida. Eu mesma sempre
procuro praticar exercícios, seja na academia ou na praia.
A atividade física na terceira
idade tem sido considerada um importante componente de um estilo de vida
saudável, devido particularmente a sua associação com diversos benefícios para
a saúde física e mental.Os exercícios físicos para idosos
ajudam a melhorar a força dos músculos, aumentam os movimentos, melhoram a
caminhada, previnem doenças, como osteoporose, depressão e diabetes. Promove
também o contato com outras pessoas, evitando o isolamento, dando mais
qualidade de vida aos idosos.
Os exercícios devem ser realizados com
regularidade, fazendo parte das suas atividades do dia a dia, mas não se esqueça:
sempre sob prescrição médica. É importante destacar que toda atividade física
deve ser adaptada ao idoso e, de preferência, realizada em grupo ou duplas,
para que seja mais estimulante, evitando assim o seu abandono. Portanto, não
fique em casa. Chame um amigo e visite uma de nossas ATIs mais próxima de você.
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