Muitos idosos têm mudado seus hábitos iniciando uma rotina de atividades físicas. Esta atitude é ótima para quem está na terceira idade porque traz benefícios para o corpo e a mente! Além de ser uma distração, os exercícios são responsáveis pelo fortalecimento dos músculos, o controle do peso e a melhora da capacidade cardiorrespiratória.
Os treinamentos também contribuem para a auto-estima e combatem a depressão, que ocorre, muitas vezes, em consequência da falta de atividades após a aposentadoria. Com a nova rotina, o corpo passa a liberar substâncias que provocam bem estar e aliviam o estresse.
Mas atenção porque na terceira idade são necessários cuidados extras! Afinal, o idoso deve verificar suas limitações para não exigir demais do corpo. Então, não se esqueça de consultar um médico antes e aproveite o exercício para relaxar!
Um abraço,
Cristiane Brasil
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