Cinco temas para debater com o idoso e tornar sua vida melhor

Quem tem familiares na terceira idade sabe que estas pessoas merecem uma atenção especial. No entanto, para saber o que querem para o futuro, o que desejam para suas vidas, é necessário ter uma conversa franca, que envolve temas delicados. Se não for com os próprios idosos, alguns temas devem ser discutidos entre os familiares para garantir a qualidade de vida de todos os envolvidos.

O que é melhor para ele? Você já perguntou o que seus familiares idosos querem para o futuro? Será que eles preferem permanecer em casa, com cuidadores, ou se mudar para uma instituição? O que devemos fazer para que eles não caiam na conversa de golpistas? Pensando nisso, listamos algumas situações que devem ser consideradas:

Opção de moradia

Será que seus pais querem permanecer em sua residência atual? Será que preferem se mudar para uma menor ou viver em um condomínio com mais segurança? Gostariam da ajuda de cuidadores? Discuta o que eles preferem, principalmente, se precisarem de maior assistência com as atividades da vida diária. Ou no caso extremo, de falta de mobilidade ou necessidade de cuidados médicos, talvez também possam discutir sobre assistência domiciliar ou a mudança para uma instituição.

Evitar o crime e a fraude

Infelizmente, os idosos são um alvo fácil para os criminosos. Golpes e métodos antiéticos de vendas destinadas às pessoas mais velhas podem causar graves prejuízos financeiros. Idosos que foram vítimas sentem vergonha de discutir o incidente. Então, trazer à tona o assunto é fundamental para que eles se sintam mais próximos dos filhos e mais tranquilos para abordar o assunto.

Manter atividades saudáveis

Não importa o estado de saúde, sempre existe alguma forma de exercício que o idoso possa fazer (mesmo que sentado em uma cadeira). Estudos mostram que atividades regulares contribuem para um envelhecimento saudável. Encoraje os seus entes queridos a adicionarem mais exercícios em seu cotidiano.

Modificando a moradia

Quais os reparos e modificações poderiam ser realizados em sua casa para segurança e conveniência dos idosos? É também um tema delicado para conversar, pois é difícil admitir que sua mobilidade não é mais a mesma e que vai precisar de adaptações para não sofrer quedas, por exemplo. Por isso é bom deixar claro que as mudanças são para a própria segurança. A família e os cuidadores devem estar atentos para que não existam objetos soltos no caminho. Tapetes, fios elétricos, mesinhas são os mais comuns. Outro ponto que poucas famílias se atentam é a instalação de luzes noturnas nos ambientes que facilitem a movimentação dos idosos. Faça um tour de prevenção em sua casa, olhe para as situações e condições que podem ser perigosos ao se deslocar de um lugar para outro.

Ocupe a mente e evite a depressão

Atividades que estimulam o cérebro de uma nova maneira são especialmente eficazes. Estimule seus pais a manterem o cérebro conectado. Matricule-os numa escola para aprender outro idioma, tocar um novo instrumento, ou melhorar seus conhecimentos de informática… Nunca é tarde demais para aprender. Pesquisas recentes confirmam que manter a mente sempre ativa e passar mais tempo com outras pessoas promovem a saúde cerebral e deixam o sistema imunológico mais forte e melhoram o humor.

Manter um canal aberto para conversas é sempre o melhor caminho. Entenda quais são as questões que mais preocupam a vida do idoso e colabore para torná-la mais fácil.

Um abraço,

Cristiane Brasil

Fonte: Coisa de Velho

Energia elétrica: como economizar no dia a dia

Você se preocupa em economizar energia elétrica no dia a dia? Além de manter os custos da casa ou da empresa, ter este hábito contribui, sobretudo, para a preservação do planeta. Isso porque muitas fontes não renováveis de geração de energia como termelétricas ou de alto impacto ambiental, como as hidrelétricas, atingem o meio ambiente.

Nos últimos anos, o consumo de energia elétrica em países em desenvolvimento, como o Brasil, tem crescido oito vezes ao ano, em comparação com os países desenvolvidos. O aumento do consumo de energia nestes países pode ser explicado pela modernização no setor agrícola, na elevação da automatização industrial e por meio da expansão do consumo das pessoas, principalmente, a partir da emergência da classe média como classe consumidora, fenômeno também detectado nos últimos anos no Brasil.

As pessoas estão comprando mais equipamentos e vivendo com mais conforto. Para atender a demanda de um país como o Brasil é necessário investir mais em infraestrutura para geração e distribuição de energia elétrica.

Veja algumas dicas de como economizar no dia a dia para diminuir a conta de luz mensal entre 10% e 20%:

• Utilize lâmpadas mais econômicas;

• Coloque as mesas de trabalho e de leitura próximas às janelas;

• Pinte os ambientes de cor clara, especialmente os tetos, que refletem e espalham a luz pro todo o ambiente;

• Mantenha os lustres e globos transparentes bem limpos, assim não vai gastar energia à toa;

• Não deixe as luzes acesas em ambientes onde não tem ninguém;

• Compre equipamentos com o selo Procel de Economia de Energia, de preferência da Categoria A;

• Mantenha limpos os filtros dos condicionadores de ar e evite deixar o aparelho ligado quando o ambiente estiver desocupado;

• Não instale fogão e geladeira lado a lado, pois um atrapalha o desempenho do outro;

• Não forre as prateleiras da geladeira, isso dificulta a passagem do ar, gastando mais energia;

• Evite usar equipamentos de alto consumo, como ferro de passar roupa e chuveiro elétrico, nos horários de pico;

Acompanhe o programa Sucesso da Tarde, com Cristiane Brasil,  na 710 AM! 

Fonte: InfoEscola

Políticas públicas devem se adaptar à expectativa de vida da população

O envelhecimento da população brasileira, que vem se intensificando nos últimos 50 anos, é uma consequência da diminuição da mortalidade e da natalidade. A expectativa de vida é de 73 anos, e o número de centenários aumenta mais do que qualquer outra faixa etária. Se por um lado a longevidade é positiva, ela também traz inúmeros desafios. Um deles é o preparo da rede de atendimento, pois o perfil epidemiológico também está mudando, com uma maior incidência de doenças crônicas não transmissíveis. Além disso, existe a necessidade de formação de cuidadores, pois as famílias nem sempre dão conta da assistência.

Para tratar de temas como esses, a Associação Nacional de Hospitais Privados (Anahp) promoveu ontem, na Capital, o encontro O Envelhecimento Populacional e as Repercussões na Atividade Hospitalar e na Gestão da Assistência. Na abertura, o presidente do conselho administrativo da Anhanp, Francisco Balestrin, explicou que o mundo está passando por três grandes transições no que se refere à qualidade de vida. A primeira é a demográfica, que diz respeito à longevidade; a segunda é a epidemiológica, que traz a mudança no perfil das doenças; e a terceira refere-se aos riscos, como alimentação inadequada, pouco exercício e a violência urbana.

Projeções do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) apontam para um crescimento populacional entre idosos de mais de 3% ao ano – índice superior ao crescimento da população total, de aproximadamente 1,1%, observado entre 2000 e 2010. Em 2050, espera-se que o percentual de pessoas acima de 65 anos corresponda a 30% dos brasileiros, contra 11% atualmente.

No Rio Grande do Sul, de acordo com o Censo de 2010, existiam 994.613 pessoas com mais de 65 anos, de uma população total de 10,4 milhões. Na Capital, o número também era bastante expressivo, com 147.569 pessoas com mais de 65, em um total de 1,4 milhão.

Maria Lucia Lebrão, professora da Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP), fez um estudo chamado Saúde, Bem-Estar e Envelhecimento, no qual descobriu o perfil dos idosos e como será o desenvolvimento da população nos próximos anos. De acordo com ela, em 2020, o número de pessoas com mais 65 anos será maior do que o de crianças com até cinco anos. Um dos principais fatores que levaram a esse envelhecimento foi o combate da mortalidade infantil. Em 1970, a natalidade ainda era alta, mas o cuidado com a saúde dos bebês começou a se intensificar e a mortalidade caiu. “As famílias antes tinham até 20 filhos, pois muitos morriam após o parto. Assim, os pais preferiam ter uma grande quantidade para evitar que ficassem sem. Em 1960, a média por casal era de 5,8 filhos. Em 2008, passou para 1,8”, relata Maria Lucia.  De acordo com ela, a média atual já não repõe a perda do pai e da mãe.

A professora revela também que, em 2040, o número de pessoas centenárias subirá 746%, enquanto as demais terão aumento de apenas 35%. A maioria das pessoas acima dos 100 anos serão mulheres. “Isso implica todas as políticas públicas. Por isso a necessidade de pensar nesse novo perfil da população”, ressalta.

Fonte: Coisa de Velho

Cuidados com a pele no verão

Chegar ao fim do verão com a pele saudável parece ser uma tarefa impossível - sol, cloro, água do mar, suor. São tantas ameaças que nem sempre sabemos como nos proteger corretamente. Embora pareça difícil, problemas como ressecamento, manchas e até micoses podem ser evitados com cuidados simples. O portal Minha Vida conversou com dermatologistas que revelaram seus truques e deram dicas para manter a pele hidratada e sem complicações na estação mais quente do ano.

Controle a oleosidade

"Uso sabonetes líquidos ou em espuma com ativos que controlam a oleosidade, depois aplico um tônico e finalizo com um bom hidratante matificante", diz a dermatologista Marcela Studart, da Sociedade Brasileira de Dermatologia. A dermatologista Suzy Rabello, do Hospital Bandeirantes, em São Paulo, ressalta a importância de usarmos produtos específicos para o nosso tipo de pele. "Se necessário, higienizo também a área do peito e das costas, e nunca faço limpeza mais de três vezes por dia, pois a pele pode produzir mais sebo e até aumentar a oleosidade", afirma. Já o dermatologista Murilo Drummond, do Instituto de Pós-graduação Médica Carlos Chagas, no Rio de Janeiro, diz que deixa lenços umedecidos na bolsa, no trabalho ou no carro, apenas para retirar o excesso de oleosidade durante o dia. 

Dedos e virilha sempre secos para evitar micoses

Um dos problemas de pele mais comuns do verão são as micoses, principalmente por conta do aumento de suor e as visitas mais frequentes a praias e clubes. A dermatologista Marcela aposta no simples e efetivo: "Após o banho, é indicado secar bem as áreas de dobras, principalmente entre os dedos e virilha, para evitar frieiras e fungos", diz. Já o dermatologista Murilo afirma que os cuidados podem ir para além do banho, principalmente para quem sofre muito com o suor. "Uma dica é secar essas áreas com uma toalha de papel no intervalo do trabalho, ou mesmo o uso de talco nos pés", completa. Na piscina ou chuveiro do clube, lembre-se de calçar os chinelos e evitar pisar descalço no chão molhado.

Ressecamento da pele e dos fios também tem solução

Quem nunca ficou com a pele e os cabelos ressecados após uma temporada de água do mar e piscina com cloro? "Recomendo o uso de hidratantes para o corpo a base de ureia, vitamina E, alantoina e óleo de semente de uva diariamente após o banho para tratar a pele durante os dias de viagem", diz a dermatologista Marcela. No cabelo, a dica é usar leave-in e máscaras hidratantes com uma frequência maior. "Após o banho de mar ou piscina, vou logo lavar o corpo com água limpa, para retirar cloro e sal", lembra a dermatologista Marcia. 

Cuidados com o sol vão além do protetor solar

O uso do protetor solar é essencial para evitar queimaduras, pintas, manchas e o câncer de pele. Mas é preciso usá-lo corretamente ou então a proteção não é garantida. "Reaplico o produto a cada duas horas se estiver em áreas de grande exposição, como a praia, sem me esquecer dos óculos escuros, bonés ou chapéus, de preferência com abas grandes", diz Suzy Rabello. A dermatologista Marcela recomenda aumentar o fator de proteção quando a exposição for mais intensa. "O ideal é um FPS entre 30 e 40 para o dia a dia e acima de 50 na exposição, lembrando que os protetores em gel e fluido são menos resistentes à água e ao suor do que os cremes mais espessos", explica. Também devemos respeitar os horários menos críticos de exposição ao sol: antes das 10h e após as 16h, pois a concentração de radiação solar é maior entre 10h e 16h.

Hidratação não é feita só com creme

Uma pele saudável e hidratada não depende apenas do hidratante, afirmam os dermatologistas. "O uso de loções e águas termais também é bem-vindo para manter a pele sempre bem hidratada", conta Murilo Drummond. Além disso, ingerir dois litros de água por dia é essencial para manter todos os nossos órgãos irrigados e funcionando corretamente, e a pele não foge dessa regra. "Não adianta gastar dinheiro com diversos produtos se o mais importante, que é ter uma alimentação equilibrada e beber muita água, não está sendo feito".

Expectativa de vida cresce no Brasil

A expectativa de vida no Brasil aumentou para 74,6 anos segundo projeção do IBGE divulgada nesta semana. O número representa um crescimento de 5 meses e 12 dias em relação ao estimado para 2011, 74,1 anos.

Na comparação entre homens e mulheres, elas levam vantagem: enquanto a expectativa deles cresceu quatro meses e dez dias, passando de 70,6 anos para 71 anos, a esperança de vida do sexo feminino chegou a 78,3 anos em 2012, com aumento de seis meses e 25 dias em relação à expectativa observada no ano anterior.

Segundo o IBGE, uma das explicações para a diferença é a maior incidência de óbitos por causas violentas entre a população masculina. O instituto assinala que o problema atinge, sobretudo, jovens adultos, com idade entre 15 e 30 anos.

As informações são da Tábua Completa de Mortalidade para o Brasil de 2012, que tem como base a Projeção da População para período entre 2000 e 2060 e incorpora dados populacionais do Censo Demográfico de 2010, além de estimativas da mortalidade infantil e informações sobre notificações e registros oficiais de óbitos por sexo e idade.  O IBGE divulga anualmente essa projeção, que é usada para calcular o fator previdenciário pelo INSS e utilizado no cálculo da aposentadoria.

A expectativa de vida também aumentou diante da menor mortalidade por doenças especialmente. Na fase adulta considerada pelo IBGE (15 a 59 anos de idade), de cada 1.000 pessoas que atingiriam os 15 anos, 846 aproximadamente completariam os 60 anos de idade. Já em 2012, o número subiu para 848 pessoas.

Equipe Cristiane Brasil